快適な睡眠へ導く10のこと【その3】

2020-04-04

《大の字で寝よう!》

仰向けになって手足を自然に開いた状態で寝ると、血液が無理なく全身を巡ります。手足を広げることで放熱がスムーズにでき、深部体温が下がるため寝つきが良くなるメリットがあります。