快適な睡眠へ導く10のこと【その1】

2020-04-04

《体に合った寝具を選ぼう》

人はまっすぐ立つと背中部分がS字になります。マットレスを選ぶ際には、手で押したときに2~3cm沈む弾力性のあるものを選ぶと、このS字姿勢を支えることができます。

また、寝返りの打ちやすさも重要なポイントになります。

柔らかすぎると、背骨が曲がりすぎて寝返りが増え、腰痛の原因になってしまったり、逆に硬すぎると、骨があたり痛みを感じたり、血流が妨げられるため、熟睡できなくなってしまいます。

自分の体に合った寝具を選ぶことはとっても大切なのです。