快適な睡眠へ導く10のこと【その2】

2020-04-04

《寝床内温度は32~34℃がベスト!》

寝床内環境とは「体と寝具の間にできる空間の温度と湿度」を指す言葉で、心地よい寝床内環境は年間を通して、温度32~34℃、湿度45~55%とされています。

季節や室温に応じて、掛布団や毛布などを使い分けましょう。