快適な睡眠へ導く10のこと【その4】

2020-04-04

《鼻呼吸をマスターしよう!》

呼吸状態を悪くし、不快睡眠を妨げる元凶となる「いびき」。この原因は口呼吸にあります。

口呼吸から鼻呼吸に切り替えると、気道が広がり、睡眠中の呼吸がスムーズになるため、いびきがなくなります。